Donne e cuore

Alle donne non si comanda, e nemmeno al cuore.

Secondo uno studio condotto per 8 anni dall’Istituto nazionale dei Tumori di Milano, ci sarebbe una correlazione tra l’insorgere dei disturbi coronarici e la dieta seguita ma questo riguarda solo le donne. Infatti, le 158 donne in osservazione che hanno sviluppato malattie cardiache, consumavano cibi ad alto tasso glicemico, in maggioranza carboidrati.

Coloro che assumono carboidrati ad alto indice glicemico avrebbero il doppio delle probabilità di soffrire di cardiopatie ma questo riguarda soprattutto le donne, probabilmente per cause ormonali.

Banane e broccoli

Avevamo già parlato qui delle banane ma solo per scopidietetici. E chissà se quella famosa dieta della banana è ancora in uso.
Pare invece che le banane e i broccoli, mangiati nello stesso piatto o entrambi almeno una volta al giorno, grazie alla struttura delle loro fibre proteggano l’intestino da infezioni e infiammazioni. In particolare, banana e broccoli bloccano la trasmissione del batterio Escherichia Coli rispettivamente del 45% e dell’82%.

Per beneficiare delle loro proprietà benefiche, è consigliabile che entrambi i vegetali siano naturali al 100% perché se trattati industrialmente perdono le loro speciali qualità provocando addirittura effetti opposti.

Frutta e verdura nell’alimentazione

Da circa 20 anni il National Cancer Institute americano raccomanda il consumo giornaliero di almeno cinque porzioni di frutta e verdura insieme ad una regolare attività fisica allo scopo di migliorare il proprio benessere fisico.

Nonostante queste raccomandazioni, una ricerca svolta dall’istituto Research Now, commissionata da Herbalife e svolta su un campione di 7.ooo persone di Italia, Spagna, Germania, Olanda, Regno Unito, Ucraina e Russia, solo l’11% degli europei segue questi principi.

I più virtuosi sono gli olandesi, i più indisciplinati gli spagnoli. L’Italia si colloca a metà della classifica.

Analizzando le fasce d’età, risulta che gli italiani tra i 24 e i 34 anni sono i più propensi ad integrare con regolarità frutta e verdura nella propria alimentazione, seguiti dagli over 65.

Analizzando le regioni d’Italia, le più virtuose sono Molise, Val d’Aosta, Calbaria, Trenino e Abruzzo. La maglia nera spetta a Lazio e Toscana, precedute da Sardegna, Veneto e Piemonte.

Psicologia e mal di stomaco

I gastroenterologi della Clinica Universitaria di Bologna, sono stati tra i primi a dimostrare una delle cose che molti già sapevano: il mal di stomaco può avere cause psicologiche.

Considerando le risposte date ad un questionario da un gruppo di pazienti che lamentavano problemi digestivi, si è scoperto che molti soffrivano di dispepsia funzionale. Le cause erano dovute a disoccupazione, divorzi, depressioni e fumo.

In caso di dolori di stomaco e se dalla gastroscopia non risulta nulla, è quindi il caso di pensare ad un trattamento medico diverso, magari iniziando ad eliminare prima di tutto i fattori che provocano ansietà, depressione, malumori. In questo modo, forse ci guadagna non solo lo stomaco ma la salute in generale.

Cioccolato per combattere l’ictus

Secondo la dottoressa Sahib (McMaster University di Hamilton, in Canada), gli antiossidanti appartenenti alla famiglia dei flavonodi, contenuti nel cioccolato fondente, sarebbero utili per migliorare la pressione sanguigna. Eviterebbero il rilassamento dei vasi arteriosi e dunque il rischio di ictus.

Su 44489 persone, quelle che mangiano almeno una porzione dei cioccolato alla settimana, hanno il 22% di rischio in meno di andare incontro ad un ictus. Su 1169 persone, chi mangia 500 grammi di cioccolato a settimana ha un rischio di morte post-ictus inferiore al 46%.

Che dire? Forse ne risentirà un po’ la linea ma l’importante è non eccedere e magari, al posto del cioccolato eliminare qualche altro dolce superfluo.

Tisana contro l’influenza

Vogliamo prepararci per l’inverno?
Proviamo con il reishi, citato già 4000 anni fa nel più antico erbario cinese. È chiamato anche il fungo dell’immortalità.
Il reishi o ling zhi, il cui nome scientifico è Ganoderma lucidum, ha un’attività immunostimolante. Gli ingredienti attivi sono i betaglucani che stimolano l’attività dei globuli bianchi. Oltre a questo, il reishi contiene germanio, un minerale raro che aiuta a neutralizzare i metalli pesanti e gode di un effetto antinfiammatorio.
In forma di tisana il reishi si può prendere per prevenire le influenze: lasciate in infusione per 40 minuti 5-10 grammi di fungo secco e bevetelo aggiungendoci del succo di limone.

Le donne cinesi utilizzano il reishi per la bellezza della pelle ed inoltre è presente in brevetti giapponesi finalizzati al trattamento dell’alopecia, e della perdita dei capelli.

Taping Neuromuscolare

01, 02, 14, 15 marzo 2012

a Verona

docenti David Blow e Maurizio Mazzarini

42,7 crediti ECM per medici, fisioterapisti, terapisti occupazionali, infermieri

 

programma tnm marzo

 

Tutela Salute Mentale

A.I.T.Sa.M. è l’acronimo di Associazione Italiana Tutela Salute Mentale. E’ un’associazione senza fini di lucro, apartitica e aconfessionale che vuole essere punto di riferimento per quanti vivono, direttamente o in qualità di famigliare, la difficile esperienza del disagio psichico.

Con la legge 180/78 (cd Basaglia),  viene riconosciuto al sofferente psichico lo status di malato,  superando così la logica dell’isolamento forzato in manicomio e riconoscendo le necessità di cura e riabilitazione. A più trent’anni di distanza molti propositi della legge sono rimasti di fatto inattuati, costringendo malati e loro famigliari a vivere in una situazione di assoluta incertezza se non di abbandono.

La malattia mentale incute timore e diffidenza e chi ne soffre non suscita compassione o tenerezza, ma anzi viene isolato, emarginato.

A.I.T.Sa.M.  è costituita da malati, famigliari, volontari e sostenitori che credono nella possibilità di presa in carico e risoluzione dei problemi sociali legati alla malattia mentale e si battono per concretizzare progetti di cura e reinserimento sociale dei pazienti psichiatrici.

Tu cosa puoi fare?

° Puoi offrire amicizia a chi vive una situazione di disagio psichico offrendogli tempo e ascolto

° Puoi costruire rapporti con la sua famiglia, consolando madri e padri, sostenendo figlie o fratelli, che di solito vivono la propria situazione con un senso di vergogna

° Sostenere A.I.T.Sa.M. per contribuire a realizzare gli obiettivi dell’associazione, per vincere l’indifferenza, il pregiudizio e il silenzio che ancora circondano la malattia, chi ne soffre, e la sua famiglia.

 A.I.T.Sa.M. onlus

Sede provinciale di Verona

Via Bertoni 6

e-mail aitsam.verona@tiscali.it

Lode all’attesa

Si è svolta ieri sera, presso il teatro parrocchiale di Costermano, la rappresentazione del gruppo teatrale “La Pel d’ Oca” intitolata “Lode all’attesa”.

Lo spettacolo tratta appunto il tema non facile dell’attesa, un tempo che può sembrare morto e inutilizzato ma che in realtà, se ci pensiamo bene, può essere riempito di contenuti e aspettative.  L’attesa che molto spesso ci stanca, può essere anche vista come un momento in cui pensare, guardarsi intorno e semplicemente osservare quello che ci circonda e che molto spesso per la fretta non vediamo. L’attesa vista come momento carico di aspettative che non sempre vengono poi esaudite nella realtà. Quando questo avviene ci troviamo spiazzati e in difficoltà ma abbiamo anche la possibilità di metterci in gioco e di provare esperienze inaspetatte.

Tutto questo è stato realizzato e messo in scena da una compagnie teatrale formata da persone che nella loro vita hanno incontrato la sofferenza mentale ed altri tipi di sofferenze motorie e psico-sociali, ma che da oltre 10 anni provano il piacere di fare insieme teatro.

Le Associazioni promotrici dell’evento, in collaborazione con il Dipartimento di salute Mentale dell’ULSS 22, vogliono offrire un’occasione di riflessione sul tema della salute mentale.

La salute mentale è un bene preziosissimo da promuovere e tutelare. Quando, per vari motivi, viene a mancare le persone colpite da disturbi psichici incontrano la sofferenza legata allo stato di malattia ma ancor più la pesantezza di un contesto sociale non sempre in grado di capire, accogliere e sostenere.

L’utilizzo del teatro serve sia come forma di stimolo per i partecipanti che negli anni hanno ottenuto dei risultati grazie a questa attività sia al pubblico che viene così a contatto con una realtà che spesso spaventa .

La prossima rappresentazione dello spettacolo “LODE ALL’ATTESA” sarà domenica 4 dicembre alle ore 16,00 presso il teatro parrocchiale di S. Lucia a Verona.

Tra gli interpreti

 

Marco Bianchi al Fnac di Verona